수면 중 아로마테라피는 기억력을 향상시키고 치매와 싸울 수 있습니다

Oct 08, 2023

취침 시간에 에센셜 오일 디퓨저를 사용한 노인들은 인지 테스트에서 200% 이상 더 나은 결과를 보였다는 최근 연구 결과가 나왔습니다.

수면 중 기분 좋은 향기를 호흡하는 것은 뇌 건강을 개선하고 잠재적으로 치매를 예방하는 데 도움이 되는 효과적이고 간편한 방법을 제공할 수 있습니다.

기억 장애가 없는 60~85세 노인 23명을 대상으로 한 소규모 실험에서 신경과학자들은 잠든 동안 냄새 물질을 흡입하면 6개월에 걸쳐 사람의 기억력이 극적으로 향상되는 것 같다는 사실을 발견했습니다.

"사람들에게 후각(후각과 관련된) 강화가 제공되면 기억 영역이 더 커지고 더 기능적이 됩니다"라고 어바인 캘리포니아 대학의 신경생물학 및 행동학 교수이자 연구 저자인 Michael Leon 박사는 말합니다. "반대로, 후각이 손상되면 뇌의 기억 센터가 악화되기 시작합니다."

프로젝트를 위해 참가자는 두 그룹으로 나뉘었습니다. 후각 강화 그룹에 속한 사람들에게는 방향제 디퓨저와 7가지 에센셜 오일 방향제(장미, 오렌지, 유칼립투스, 레몬, 페퍼민트, 로즈마리, 라벤더)가 제공되었습니다.

관련된:에센셜 오일 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 — 초보자를 위한 아로마테라피 팁

잠자리에 들 때 디퓨저를 켜도록 요청했고, 밤에 처음 잠자리에 들었을 때 2시간 동안 향기가 공기 중으로 방출되었습니다. 참가자들은 매일 밤 다른 방향제를 교대로 사용했습니다.

대조군의 경우에도 개인에게 방향제 디퓨저를 제공하고 동일한 과정을 따랐습니다. 하지만 에센셜 오일 대신에 감지할 수 없을 정도로 미량의 방향제를 첨가한 증류수가 담긴 병이 제공되었습니다.

연구 시작과 종료 시 참가자들은 언어 학습과 기억을 평가하는 데 일반적으로 사용되는 단어 목록 테스트를 완료했습니다. 최근 Frontiers in Neuroscience 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 6개월 후 아로마 치료를 받은 사람들은 대조군에 비해 인지 능력이 226% 증가했습니다.

“우리는 대조군에 비해 '풍부한' 참가자들이 언어 학습 및 기억의 핵심 테스트인 단어 목록 회상 성능이 향상되었음을 발견했습니다."라고 연구 저자는 썼습니다.

저자에 따르면 6개월 후에 다음과 같은 변화가 일어났습니다.

이 연구는 총 132명의 무작위 참가자로 시작되었지만 Leon은 전염병으로 인한 혼란으로 인해 중퇴율이 높았다고 말합니다.

이번 연구는 규모가 작았지만 결과는 후각과 인지 사이의 연관성을 입증하는 다른 과학적 발견과 일치한다고 펜실베이니아 대학교 필라델피아의 신경학 및 심리학 교수인 Jay Gottfried 박사는 말했습니다. 그는 후각을 연구하고 있습니다. 그리고 뇌에 미치는 영향.

연구에 참여하지 않은 Gottfried 박사는 “우리가 출판한 연구와 다른 많은 연구실의 연구는 냄새가 수면 후 기억에 강력하고 표적화된 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주었습니다.”라고 말했습니다.

마지막 말:향초는 건강에 해롭나요?

그는 이번 연구 결과가 소수의 참가자를 기반으로 했기 때문에 "여기에서 배울 수 있는 내용에 대한 신뢰도가 현저히 제한된다"고 덧붙였습니다.

레온 박사는 인지 개선이 감정, 학습, 기억을 처리하는 동일한 뇌 영역이 냄새도 처리한다는 사실과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다.

“후각 시스템은 뇌의 기억 센터 영역에 직접 '고속도로' 입력을 제공하는 유일한 감각입니다."라고 Leon은 말합니다. 다른 모든 감각은 먼저 뇌 중앙에 있는 달걀 모양의 구조인 시상을 통해 정보를 전달한 후 해석을 위해 뇌의 대뇌 피질에 정보를 전달합니다.

Leon과 동료들은 또한 아로마테라피를 사용한 사람들의 왼쪽 uncinate 근막이라고 불리는 뇌 경로의 더 나은 무결성을 보여주는 뇌 영상을 실시했습니다. 기억에 필수적인 내측 측두엽을 의사 결정 전두엽 피질에 연결하는 이 경로는 나이가 들수록 덜 강력해집니다.