올바른 집 습도가 중요한 이유

May 31, 2023

코, 눈, 피부에 도움이 됩니다. 애완동물과 일부 소지품도 마찬가지입니다.

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가습기가 필요한지 어떻게 알 수 있나요? 당신의 몸이 당신에게 아주 잘 말할 수 있습니다.

특히 겨울철에는 찬 기온으로 인해 실내외 공기가 더욱 건조해지면서 코가 좀 답답해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 피부가 가렵거나 벗겨질 수 있습니다. 큐티클이 갈라지고, 입술에서 피가 나고, 눈이 화상을 입을 수 있습니다.

좋은 가습기는 집 안의 공기에 수분을 추가하여 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실내 공기의 최적 상대습도는 30~50%이며, 이는 겨울에 떨어질 수 있는 10%보다 훨씬 높습니다. 추운 기후에서는 실내 상대 습도를 30~40%로 유지하는 것이 좋습니다. Energy Star에 따르면 더 이상 응결이 발생합니다.

적절한 습도는 다양한 면에서 이점을 제공합니다. 아기와 어린이, 애완동물, 소유한 물건에도 도움이 될 수 있습니다. 자세한 내용을 읽고 집의 다양한 크기의 공간에 가장 적합한 가습기에 대한 Consumer Reports의 가습기 테스트에서 최고의 선택을 확인하세요.

가습기는 겨울에 자극받은 눈과 비강, 건조한 목을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 메이요 클리닉(Mayo Clinic)은 말합니다. 코와 목 내부의 수분을 회복하는 데 도움이 되며 눈의 수성 또는 윤활층을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아플 때도 습도를 높이면 더 편안해질 수 있습니다. "일부 사람들은 상부 호흡기 감염, 감기 또는 부비동 감염이 있을 때 따뜻하고 습한 공기를 마시면 안도감을 느낍니다"라고 University of Texas Health San Antonio의 이비인후과 및 비과학 부교수인 Philip G. Chen 박사는 말합니다.

천식과 같은 만성 문제가 있는 경우, 습기를 추가하면 실내에서 보내는 시간을 더 견딜 수 있게 만들 수 있습니다. “가습기는 편안함을 위한 선택 사항입니다.”라고 Chen은 말합니다. 천식과 같은 질병이 있는 사람은 누구나 자신의 구체적인 상황에 대해 의사와 상담해야 한다고 그는 덧붙입니다.

그 밖에 해야 할 일: 가습기의 경우 정기적인 청소에 대한 제조업체의 지침을 따르십시오. 제대로 청소되지 않은 가습기는 해로운 박테리아의 성장으로 이어져 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

건조한 공기는 우리 몸에서 수분을 끌어당겨 피부, 머리카락, 손톱이 수분을 유지하기 어렵게 만듭니다. 그 결과 피부가 가렵고 벗겨지고 큐티클이 갈라질 수 있습니다. 더 쉽게 갈라지는 손톱; 그리고 일부의 경우 염증이 발생합니다. 뜨거운 물로 목욕을 하면 피부도 많이 건조해진다.

공기에 습도를 추가한다는 것은 몸에서 수분이 덜 증발한다는 것을 의미한다고 디트로이트에 있는 웨인 주립 대학교 피부과 부교수이자 프로그램 디렉터인 Steve Daveluy MD는 말합니다. “우리는 건조한 겨울철에 정기적으로 가습기 사용을 권장합니다.”라고 그는 말합니다.

그 밖에 해야 할 일: 수분 손실을 줄이려면 샤워 시간을 짧게 하라고 뉴욕주 브롱크스에 있는 Albert Einstein 의과대학의 임상 부교수인 Peter Burk는 말합니다. 순한 비누를 사용하세요. 피부를 두드려 건조시키고 세라마이드가 포함된 보습제를 사용한다고 노스캐롤라이나 주 윈스턴 세일럼에 있는 웨이크 포레스트 대학의 피부과 교수인 Joseph L Jorizzo 박사는 덧붙입니다. “이 성분은 피부에 수분을 가두는 데 도움이 됩니다.”라고 그는 말합니다.

털복숭이 애완동물을 위한 최적의 실내 습도는 일반적으로 인간의 습도와 동일하므로 건조함을 줄이기 위해 가습기를 사용하는 것이 가치가 있을 수 있다고 일리노이 대학 수의과 대학 어바나에 있는 수의과 사우스 클리닉의 의료 책임자인 Gene Pavlovsky는 말합니다. . 일부 고양이와 개에서는 습도가 낮으면 피부가 건조해져 비듬이 생길 수 있으며 어떤 경우에는 가벼운 가려움증이 생길 수 있다고 그는 말합니다.

그 밖에 해야 할 일: 열대 동물은 자연 환경을 모방하기 위해 추가적인 습도가 필요할 수 있습니다. 자세한 내용은 수의사에게 문의하세요. 일리노이대학교 수의과대학 조교수인 크리스타 켈러(Krista Keller)는 앵무새, 특히 아마존이나 마코앵무새 같은 종의 소유자에게 샤워할 때 새를 화장실에 데려가라고 조언합니다. “그러면 그들은 멋지고 뜨겁고 습한 수증기를 얻게 됩니다.”라고 그녀는 말합니다.