당신의 취침 시간을 향상시켜 줄 수면 제품 27가지

Jun 12, 2024

Elite Daily 편집자들은 자신이 맹세하는 필수 사항을 공유합니다.

예, 침대의 반대편에서 깨어나는 것과 같은 일이 있습니다. 밤에 숙면을 취하느냐에 따라 하루가 성사될 수도 있고 망가질 수도 있습니다. 어느 날 밤에 잠을 너무 적게 자면 다음 날 약간 짜증이 날 수 있습니다. 여러 날 연속으로 잠을 너무 적게 자면 정서적 고통을 겪을 수 있습니다. 빈번한 수면 부족은 시간이 지남에 따라 더 심각한 건강 문제(예: 우울증, 고혈압, 기억 상실 등)로 이어질 수 있습니다. 다행히도 빠르고 쉽게 할 수 있는 몇 가지 작업과 구매할 수 있는 제품이 있으므로 더 빨리 잠들고, 계속 잠들 수 있으며, 전반적으로 더 나은 수면의 질을 누릴 수 있습니다. 완벽한 삼박자입니다.

이상적인 세상에서는 인생의 가장 깊은 잠에 즉시 빠져들게 해주는 마법 아이템 하나를 구입할 수 있습니다. 실제로 모든 것에 맞는 단일 크기는 없습니다. 시끄러운 이웃, 심한 알레르기, 불안 등 밤에 잠을 이루지 못하게 하는 요인에 따라 Z를 잡을 만큼 충분한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있는 다른 수면 제품이 있을 수 있습니다. 아래에서는 Elite Daily의 편집자와 작가 팀이 여러분의 수면 성공을 위해 가장 좋아하는 항목을 모았습니다. 잠들기 전 꼭 필요한 자기관리 필수품부터 한 차원 높은 포근한 침구류까지, 밤 시간의 일상을 한층 더 높여보세요.

세련되고 스타일리시하며 조용한 이 가습기는 방의 습도 수준에 따라 자동으로 조정되며 물이 없어질 때까지(즉, 고인 물이 없을 때까지) 계속 작동합니다. 또한 상단에 있는 작은 아로마테라피 퍽은 정말 천재적입니다. 별도의 디퓨저를 설치하거나 물 탱크에 에센셜 오일을 혼합하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 소음 수준과 향의 양이 정말 완벽하고, 아침에 상쾌하고 덜 혼잡한 기분으로 일어납니다. — Hayley Schueneman, 뉴스레터 편집자

이 작은 공기 청정기는 우리 아파트에 큰 변화를 가져왔습니다. 공간을 많이 차지하지 않지만, 먼지 입자를 99.9% 잡아내는 4가지 필터가 있어 정말 효과적입니다(저는 알레르기가 있어서 엄청납니다). 세 가지 모드(수면, 일반, 울트라 클린)를 통해 원하는 대로 사운드 레벨을 맞춤 설정할 수 있습니다. 나는 백색소음 기계 역할도 하여 거리의 소리를 차단하는 데 도움이 되기 때문에 항상 초청정 모드를 유지하는 경향이 있습니다. — Hannah Kerns, 데이트 전문 작가

침실에 좋은 향기가 나면 훨씬 더 편안하고 명상에 빠지게 되지만, 졸릴 때 취침 시간이 너무 가까워서 촛불을 켜는 것은 불안합니다. 이 디퓨저는 수면을 촉진하는 에센셜 오일로 내 공간에 은은한 향기를 선사하는 데 아주 좋습니다. 게다가 세라믹 디자인이 너무 시크하고 미니멀해 보이는 것 같아요. — Lara Walsh, 부 경험 편집자

과열로 인해 땀을 흘리며 잠에서 깨어나는 것보다 더 나쁜 것은 없으며 때로는 AC가 너무 많을 수도 있습니다. 이 선풍기는 나에게 딱 맞는 양의 찬 공기를 불어넣고 방 안을 순환시켜 완벽한 시원함을 더해줍니다. — Lara Walsh, 부 경험 편집자

나는 몇 년 전 교통 소음, 룸메이트 소리, 뉴욕시의 전반적인 혼란을 없애기 위해 이 소음 기계를 구입했습니다. 지금은 조용한 교외에 살고 있기 때문에 차단할 만한 시끄러운 소음이 없을 때에도 백색 소음이 믿을 수 없을 만큼 위안을 주고 거의 즉시 잠들 수 있게 도와줍니다. 크기도 꽤 작아서 여행갈 때 꼭 챙겨가곤 해요. (휴가 기간에는 수면도 중요합니다!) — Michelle Toglia, 편집장

간단하고 저렴한 귀마개 세트는 소음으로 인해 잠이 안 올 때마다 꼭 챙겨가는 제품입니다. 파트너가 코를 골거나 이를 가는 경우, 룸메이트가 올빼미족이거나 바쁜 거리에 거주하는 경우에도 이 재사용 가능한 귀마개는 시끄러운 소음을 없애는 데 탁월합니다. 보너스로 시끄러운 콘서트에서도 사용할 수 있습니다. — Lara Walsh, 부 경험 편집자

Oura Ring은 장기적으로 수면의 질을 추적하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 예, 가격이 비싸지만 전날 밤에 얼마나 잘 잤는지, 수면 준비 상태, 하루 동안의 활동/에너지 수준에 대한 정보를 제공하는 데 좋습니다. 또한 조사 결과를 바탕으로 시간이 지남에 따라 수면을 개선하기 위해 일상 생활을 조정할 수 있는 방법에 대한 제안도 제공합니다. — Lara Walsh, 부 경험 편집자