의학적으로 검토된 2023년 최고의 에센셜 오일 디퓨저

Apr 29, 2024

새로운 집에서 하는 피트니스 프로그램을 시도하든, 명상 수련을 심화(또는 시작)하든, 획기적인 스킨 케어 장치를 사용하든, 생활 공간을 좀 더 선하고 작은 자기 행위로 만드는 방법을 찾는 등, 배려는 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 에센셜 오일은 자기 관리를 더욱 지속적으로 실천할 수 있는 좋은 방법입니다. 최고의 에센셜 오일 디퓨저는 아로마테라피1의 잠재적 이점을 활용하여 몸과 마음을 진정시키고 전반적인 웰빙을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

아로마테라피는 에센셜 오일과 식물 추출물의 향을 사용하여 불안, 스트레스, 불면증, 뇌 혼미 등 다양한 질병을 완화하는 전체적인 치유의 한 형태입니다. 아로마테라피는 편두통 및 기타 만성 질환의 통증 완화에도 자주 사용됩니다.

에센셜 오일과 그 효능에 대해 자세히 알아보기 위해 뉴욕시에 거주하는 종합 건강 의사인 Lana Butner, ND를 만나보았습니다. 아래에서 귀하에게 가장 적합한 디퓨저를 선택하는 방법에 대한 전문가의 조언과 함께 2023년 최고의 에센셜 오일 디퓨저에 대한 추천을 찾아보세요.

에센셜 오일 디퓨저는 에센셜 오일을 활용하여 공간의 공기를 변화시키는 전기 장치입니다. 에센셜 오일을 디퓨징하는 것은 아로마테라피를 일상 생활에 접목시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 과학적 수준에서 디퓨저는 에센셜 오일을 더 작은 분자로 분해하여 공기 중에 분산시킵니다. 각 에센셜 오일은 서로 다른 이점을 제공합니다. 일부(예: 라벤더)는 깊은 수면을 촉진하고, 다른 일부(예: 유칼립투스)는 불안을 완화하며, 일부(예: 레몬그라스)는 천연 벌레 퇴치제이기도 합니다. 에센셜 오일을 확산시킴으로써 입자는 호흡하기 쉽고 위압적이지 않은 편안한 농도로 방 전체에 고르게 분산됩니다.

Butner에 따르면 스트레스, 불안 또는 불면증이 있는 사람은 누구나 에센셜 오일 디퓨저의 혜택을 누릴 수 있습니다. "디퓨징 에센셜 오일은 교감 신경계 과잉 구동(싸움, 도주, 얼어붙음, 새끼 사슴)을 감소시켜 신경계를 조절하고 부교감 신경계(휴식, 소화, 성 및 수면)를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "이 두 가지 상반되지만 똑같이 중요한 시스템의 균형을 유지함으로써 에센셜 오일은 사람들에게 평온함, 안도감, 편안함 및 마음의 평화를 가져다줍니다."

하지만 이러한 장치가 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. Butner는 독성 부하가 더 높거나 간에 과도한 부담을 주는 사람들에게는 에센셜 오일 디퓨저를 사용하지 말라고 조언합니다. "두통, 편두통 또는 현기증을 빨리 느끼지 않고 Bath and Body Works 또는 네일 살롱에 갈 수 없다면 에센셜 오일 디퓨저를 건너 뛰는 것이 가장 좋습니다"라고 그녀는 경험 법칙으로 덧붙입니다.

에센셜 오일 디퓨저는 사용하기 쉽고 집안 어느 공간에나 통합할 수 있기 때문에 이상적입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 현재 필요에 따라 다양한 오일을 넣고 뺄 수 있기 때문에 다양한 제품을 제공합니다.

다양한 에센셜 오일이 있으며 각각 신체에 서로 다른 영향을 미칩니다. 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다.

라벤더 휴식을 위해서는 에센셜 오일을 추천합니다. 연구에 따르면 스트레스와 피로를 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 라벤더 오일을 확산시키면 신경계를 부교감 휴식 및 소화 상태에 두는 데 도움이 됩니다.

박하 반면, 정신을 자극하는 인기 에센셜 오일입니다. 이 오일을 디퓨징하면 정신적, 인지적 이점(즉, 기억력, 집중력 및 집중력 향상)이 있습니다.

레몬그라스 특히 향상 및 센터링 효과로 인해 Butner가 가장 좋아하는 제품 중 하나입니다. "저는 레몬그라스 오일을 공기 청정기로 사용하는 것을 좋아합니다"라고 그녀는 말합니다. "저는 침술 환자뿐만 아니라 집에서도 이것을 확산시키는 것을 좋아합니다." 그리고 임상 연구에 따르면 시험 불안을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

스파, 사우나, 체육관 라커룸, 웰니스 클리닉에서 자주 사용되는 유칼립투스 오일의 향을 아실 수 있습니다. 이 오일은 활력을 주고 자극을 주며 상당히 강력할 수 있으므로 디퓨저에 사용하는 것이 가장 좋습니다. "의학적으로 [유칼립투스 오일은] 기침, 감기, 과도한 점액과 같은 호흡기 문제를 다룰 때 확산되는 데 좋습니다."라고 Butner는 덧붙입니다.